40代に入って体型が気になり始めた…
運動しなきゃと思っても、走るのはきついしジム通いも続かない。
そんな方におすすめなのが「テニス」！
実は、テニスは楽しく続けられるダイエットに最適なスポーツなんです。
今回は、40代からテニスを始めて痩せたい方に向けて、始め方や続けるコツ、必要なアイテムを現役コーチがご紹介します！
【テニスで痩せる理由】
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有酸素運動＋筋力強化が同時にできる
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仲間と楽しく続けられる
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脳やメンタルにも良い影響がある
「痩せるために運動する」のではなく、「楽しんでたら自然に痩せた」くらいが理想ですね！
【初心者におすすめのテニスラケット】
テニスを始めるなら、扱いやすくて軽めのラケットがベスト。以下のようなモデルがおすすめです。
※スクールによっては無料レンタルもあるので、最初は手ぶら体験でもOK！
【ダイエット中の栄養補給におすすめ！】
プレー後のプロテインや軽食は、脂肪燃焼を助けて筋肉を落とさないために大切です。
運動の後に1本飲むだけで、効果がグッと変わります！
【スクールの選び方と体験情報】
最初は「初心者向け」「40代以上歓迎」のクラスを選ぶと安心です。
地域別に無料体験できるスクールも多いので、まずは気軽にトライ！
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愛知県でしたら衣浦マリンがお勧めです！
【まとめ】
40代からのダイエットは、無理をせず「続けられる運動」を見つけるのが鍵。
テニスは、楽しさ・運動効果・仲間とのつながり、すべてがそろった理想的なスポーツです。
あなたもぜひ、ラケットを持ってコートに立ってみてください！
健康的に、楽しく、無理なく「痩せる習慣」が始まりますよ！
