コンビニ派から豆選び・水選びまで。1日5杯飲むコーヒー好きが語る「心と体に優しい一杯」
■ 缶コーヒーじゃ物足りない。ラッちゃんと選ぶ、香りで癒される一杯
私はコーヒーが大好きで、気づけば1日5杯以上飲んでしまうことも。
でも、缶やペットボトルのコーヒーって…どうしても苦手なんです。あの香り、後味、何かが違う。
やっぱり、淹れたての香りが立つ一杯が一番。
普段よく飲むのはファミマやセブンのコンビニコーヒー。
中でもセブンの「濃いめ」は香ばしさと苦味のバランスが絶妙で、つい選んでしまいます。
そして、ついでに買ってしまうのが「高い方のカステラ」。
ふわっと軽い食感と上品な甘さが、コーヒーと本当に合うんです。
☕🧁
そんなコーヒー時間を見逃さないのが、愛犬ラッちゃん。
私がカステラを取り出すと、ちょこんとおすわりしてじーっと見つめてきます（笑）
おねだりなのか、ただ一緒に過ごしたいだけなのか…
どちらにしても、その視線に癒される毎日です。
■ 【驚き】コーヒーがもたらす7つの健康効果
美味しさと香りだけじゃない、**コーヒーの「健康パワー」**がこちら！
✅ 主な効果一覧
- 抗酸化作用：老化・病気の原因となる酸化ストレスを軽減
- 脳の活性化：集中力・記憶力の向上／認知症リスク低減
- 代謝促進：脂肪燃焼・運動パフォーマンスUP
- 糖尿病予防：インスリン感受性の改善
- 肝機能サポート：脂肪肝や肝硬変リスクを低下
- うつ予防：気分の安定や幸福感をサポート
- 長寿効果も？：心疾患やがんのリスク低減に関する研究も
💡 ただし、適量は1日2〜3杯が目安。私の5杯生活は…やっぱり飲みすぎかも（笑）
■ 禁煙から始まった、私とコーヒーの深い関係
15年前、私は1日2箱吸っていたヘビースモーカーでした。
でもふとしたきっかけで禁煙を始め、気づけば自然とやめられていたんです。
代わりに増えていったのが、コーヒーの量。
香り、味、ホッとする時間…。
タバコの代わりに、コーヒーが“心のよりどころ”になってくれたのかもしれません。
■ 今ハマっているお気に入り豆と、水へのこだわり
毎日の定番は、スーパーでも手に入りやすい
📦 「ちょっと贅沢な珈琲店 スペシャルブレンド」（粉タイプ）
しっかりした味わいなのに苦すぎず、コスパも◎
自宅用にもぴったりな一品です。
✅ AGF ちょっと贅沢な珈琲店 レギュラーコーヒー スペシャルブレンド【 コーヒー 粉 】 1000グラム (x 1)
そして、特別な日やご褒美に選ぶのは、ちょっと贅沢な豆たち👇
☕【豆善】
コーヒーコンシェルジュがあなたの好みに合う豆をセレクト。
ギフトとしても喜ばれる、特別な一杯におすすめ。
👉 豆善の公式サイトはこちら→新感覚のコーヒーサブスクをあなたに届けます【豆善】
☕【blissful coffee】
焙煎したての香りが違う。
“至福のひととき”を叶えてくれる本格派コーヒーです。
👉 blissful coffee→至極がもたらす、至福のひととき。blissful coffee（ブリスフルコーヒー）
そして今、定期購入しているのが↓
澤井珈琲 コーヒー 専門店 コーヒー豆 2種類 (ビクトリーブレンド/ブレンドフォルティシモ) セット 2kg (500g x 4) 200杯分 【 豆のまま 】
🐾 ラッちゃんお気に入りの場所で、ゆっくり淹れる一杯。
ふわっと広がる香ばしさに、自然と笑顔がこぼれます。
- ☕ ビクトリーブレンド：すっきり飲みやすく、朝のスタートにぴったり
- ☕ ブレンドフォルティシモ：コク深くて、疲れた午後の癒しに
■ コーヒーに使う「水」にも、ちょっとだけこだわってます
最近は水にもこだわるようになりました。
塩素やミネラルの過剰摂取を避けるために、
- 浄水器を通した水
- ミネラルウォーター（Amazonで定期便）
- 沸騰して10〜15分冷ましたお湯
などを使うことで、まろやかで雑味のない一杯に仕上がります。
✅ 私が使っているミネラルウォーターはこちら→い・ろ・は・すラベルレス 2LPET ×8本
■ ラッちゃんと一緒に過ごす「コーヒー時間」は、最高の癒し
コーヒーの香りに包まれながら、ラッちゃんと過ごす静かなひととき。
私にとってそれは、心も体もリセットできる、最高の時間です。
もちろん健康効果もありがたいけど、
それ以上に、“心の栄養”としてのコーヒーを、これからも大切にしていきたいなと思っています。
📌 まとめ
| 要素 | ポイント |
|---|---|
| ☕ 好きなコーヒー | セブン「濃いめ」、ちょっと贅沢な珈琲店、豆善、blissful coffee、澤井珈琲 ビクトリーブレンド |
| 🐶 ラッちゃんとの時間 | 癒しと幸せのコーヒータイム |
| 💡 健康効果 | 抗酸化、代謝UP、肝臓保護などたくさん |
| 🚭 禁煙後 | タバコ→コーヒーという自然な変化 |
| 💧 水のこだわり | 浄水＋沸騰で雑味のない一杯に |
